內容：吸煙的危害
　　一、與吸煙相關的疾病主要有:
　　1、心血管疾病:吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應能力。
　　2.呼吸系統疾病:慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
　　3.消化系統疾病:消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病變、胰腺癌和胃癌。
　　4.腦血管疾病:吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。
　　5.內分泌疾病:吸煙20支/日,可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發甲狀腺疾病。
　　6.口腔疾病:如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。
　　7.眼科疾病主要包括:中毒性視神經病變、視覺適應性減退、黃斑變性、白內障等。
　　二、對青少年的危害
　　吸煙對青少年危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。據美國25個州的調查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25歲以上為4.08。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率越高。
　　吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
　　戒煙的好處
　　一、概述
　　據科學家們多年的實驗后發現，吸煙者在戒煙后其體內器官會發生一系列有益的變化，其變化大致表現如下:
　　20分鐘內:血壓降到標準水平;脈搏降到標準速度;手、腳的溫度升到標準體溫。
　　8小時內:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。
　　24小時內:心肌梗塞危險性降低。
　　48小時內:神經末梢的功能逐漸開始恢復;嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
　　72小時內:支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。
　　2星期至一個月;血液循環穩定;走路穩而輕;肺功能改善30%。
　　1至9個月:咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕;氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強;痰減少，肺部較干凈，感染機會減少;身體的能量儲備提高;體重可增加2_3公斤。
　　1年內:冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。
　　5年內:比一般吸煙者(每天一包)的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸煙者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸煙者發病率的一半;心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸煙者的水平上。
　　10年內:癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸煙者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌癥發病率明顯下降。
　　15年內:冠狀動脈硬化的危險與不吸煙者相同。
　　因此，任何時間戒煙都不算遲，而且盡量在出現嚴重健康損害之前戒煙。英國醫生的隊列研究表明:吸煙者如能在35歲以前戒煙，則死于煙草相關疾病的危險性明顯下降，幾乎與不吸煙者相近。
　　二、戒煙后人體主要臟器發病率的變化
　　1、呼吸系統:吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10-15倍，而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將是繼續吸煙者的30%-50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的危險性。吸煙是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因。戒煙后，其隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近于不吸煙者的情況。
　　2、循環系統:吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內，這種危險度就會降低50%。堅持戒煙15年后這種危險度就會接近于從不吸煙者的水平。
　　3、神經系統:與不吸煙者相比，吸煙者死于腦卒中的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內就可把這種危險度降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。
　　4、孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25_50%，嬰兒出生時體重平均低于正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。

　　5、有些人擔心自己體重會增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加只有2.3公斤。這個體重增加量對健康幾乎沒有任何影響。當然也有極個別戒煙后、體重增加較多(超過9公斤)但戒煙出現這種情況的可能性只有4%。